หัวข้อ : แคลเซียมสร้างกระดูกและฟัน

 กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ทั่วร่างกาย ช่วยควบคุมความดันโลหิต และช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัว เส้นประสาทในการส่งข้อความ และช่วยให้เลือดแข็งตัว โครเมียมช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ และช่วยให้เซลล์ดึงพลังงานจากน้ำตาลในเลือด ทองแดงช่วยในการเผาผลาญเชื้อเพลิง สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ควบคุมสารสื่อประสาท และขจัดอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็กช่วยสร้างฮีโมโกลบิน (สารเคมีที่นำพาออกซิเจนในเซลล์เม็ดเลือดแดงของร่างกาย) และไมโอโกลบิน (โปรตีนในเซลล์กล้ามเนื้อ) ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการกระตุ้นเอนไซม์บางชนิดและสร้างกรดอะมิโน คอลลาเจน สารสื่อประสาท และฮอร์โมน แมกนีเซียมก็เหมือนกับแคลเซียมที่ช่วยสร้างกระดูกและฟัน ทองคำ นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด ช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัว เส้นประสาทในการส่งข้อความ เลือดจับตัวเป็นก้อน และเอนไซม์ทำงาน แมงกานีสช่วยสร้างกระดูกและช่วยเผาผลาญกรดอะมิโน คอเลสเตอรอล และคาร์โบไฮเดรต โมลิบดีนัมกระตุ้นเอนไซม์หลายชนิดที่สลายสารพิษและป้องกันการสะสมของซัลไฟต์ที่เป็นอันตรายในร่างกาย โพแทสเซียมช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย ช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้คงที่ และทำให้กล้ามเนื้อหดตัว และอาจเป็นประโยชน์ต่อกระดูกและความดันโลหิต โซเดียมช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย ช่วยส่งกระแสประสาท และช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัว สังกะสีช่วยให้เลือดจับตัวเป็นก้อน ช่วยสร้างโปรตีนและ DNA เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยในการรักษาบาดแผลและการแบ่งเซลล์